簡単方法

パソコンや、本を読んでいて目がしょぼしょぼすることはないでしょうか。
それは目の疲れが原因です。目が疲れたら血行を良くしてあげるといいのです。

方法としては、目のマッサージが効果的です。両方のこめかみに親指をおき、人差し指で、目の周りの骨の部分を押してマッサージします。この時には、眼は押さないようにしましょう。

マッサージを続けていくと、何となく目が軽くなるのを実感できると思います。

他には、目をぎゅっと閉じて、顔は動かさずに目を開けると同時に右を見る、また目をぎゅっと閉じて左を見る、上を見る、下を見る、斜め右、斜め左下、斜め左上、斜め右下という風にこれを何度か繰り返すのもよいでしょう。

目は近くばかりを見ていると疲れてしまうので、時々遠くを見るようにします。食べ物ではブルーベリーやウナギなどが目に良いとされています。

速読を使った視力回復方法や、立体視を使った視力回復、フリーソフトでの視力回復などもあるので、いろいろ調べてみるのもよいと思います。

目は大事なので疲れたら休めるなどして、酷使しないことが大切です。
近くを見たら、遠くを見るなどして、目の筋肉を緊張させすぎないことが、一番の視力回復に効果があることだと思います。